[...] mezo ? typ sylwetki mamy jaki mamy i go nei zmienimy, można być grubym ekto albo chudym endo albo ten pan myślisz, że chciałby większy brzuszek? :> SłaVkomiR mięśnie brzucha też są kwestią genetyki, ja sie męczę nad brzuchem parę lat, a znam gościa który nie ma pojęcia o treningu diecie regeneracji i ma brzuch do jakiego mi jeszcze [...]
Luta? Co to? Tak jak obiecałam, pomierzyłam się jeszcze raz i zgodnie ze wskazówkami na czczo. Wyniki: waga: 64 kg, klatka (nad biustem): 90 cm, brzuch (wys. pępka): 85 cm. Mam nadzieję, że teraz dobrze. Dorzucam zdjęcia :)
[...] ćwiczenia) i zmieniłam trochę, że w 3 i 4 ćwiczeni robiłam skręty tak żeby poćwiczyć mięśnie skośne, a 6 to nogi podnosiłam tak żeby mi się biodra podniosły na dolne partie brzucha- no i robiłam w takich seriach jak tam są http://leparkour.ovh.org/porady/trening/6weidera/trening.jpg, a teraz mam zamiar ćwiczyć ABS [...]
[...] 12 Francuskie wyciskanie ze sztanga łamaną Środa barki 3serie 1 seria 8 druga 10 trzecia 12 ulubione ćwiczenie plecy 3serie 1 seria 8 druga 10 trzecia 12 ulubione ćwiczenie brzuch narazie brzuszki 2 serie na max Piątek plan z poniedziałku Ten plan sam przetestowałem mi sie wydaje że jest dobry używaj go pierwsze 2 miechyźniej zmień na pardziej [...]
[...] jeść to jakiś nałóg jest... A tutaj jescze jeden urzytkownik mi napisał ze mam sie udchudzać to normalnie mętlik w głowie :/ doradźcie mi w tym temacie, co z moim brzuchem, jesli chodzi o wygląd to nawet mi odpowiada, ale jak przyłożę miarkę do niego to wychodzi 84cm!!!, dodam ze tam w pasie, nie ma prawie w ogole tłuszczu!!! tylko [...]
A to taki nowy trend wśród małolat @-) Znaczy się, lezysz płasko na plecach, brzuch masz tak zapednięty, że majty się naciągają na kościach biodrowych, a Ty pod nimi swój nagi ten... Wzgórek łonowy widzisz %-) http://cannizzoclutch.files.wordpress.com/2014/01/tumblr_m2hl7ymoqt1ql9k9zo1_500.jpg Bikini bridge z angielska.
[...] w taki sposób, nie przećwicz się gdyż z ogólnego wysiłku fizycznego też jest to możliwe. Jedna z moich bliskich osób ma przepuklinę i była za radą u lekarza sportowego. a jeśli chodzi o normalne ćwiczenia na brzuch to nie ma problemu, ale z ciężarem na ramionach przy przysiadach trochę przystopuj tak aby nie był to Twój maksymalny wysiłek.
[...] jak biorę bo nie mam czasu a to nie zajęło by mi 15min Nacjol255 oczywiście insulina na mostek bardzo dobre rozwiązanie Polako najlepiej w takie części gdzie masz najwięcej tłuszczu ja zawsze wbijam w brzuch kiedyś za pomocą tego teraz już jak mi wygodnie zdjęcie jakie jest takie jest ale mam aparat rozładowany a telefonem 2 pix tak wyszło
Drestenis: SiemkaJa się podziewałem czy Ty?Pozdro! Tak aktualnie wyglądam, od roku dopiero masuje, a od jakiegoś pół roku brzuch... Ogólny mój staż jest prawdzimy, tylko że przy Break'u nie dało się robić masy... Pozdro! Dopiero pracuje na założeniem galerii lub dziennika... Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-02-18 08:03:36
Tutaj wstawiam jeszcze zdjęcie z dziś , waga 80 kg . Podbiłem trochę kalorie , ale ten brzuch tak jak widać jeszcze jest trochę tłusty . /SFD/2021/4/11/730b437d456442148cd479bf8b1f2f11.jpg
Widać duże spadki u Doriana ale nie jest najgorzej. Mam fotke jakiegos kolesia tylko nie wiem kto to - ten brzuch i uda. Zmieniony przez - Damian_85 w dniu 2005-07-11 18:12:57
[...] z stawami) Przysiad do 90 stopni 4 x 12/10/8/6-8 Wypychanie ciezaru na suwnicy poziomej 4 x 12/10/8/6-8 Prostowanie nog w siadzie 4 x 12/10/8/6-8 Uginanie nog w lezeniu na brzuchu 4 x 12/10/8/6-8 Wspiecia na palce w staniu 4 x 12/10/8/6-8 Wspiecia na palce w siadzie 4 x 12/10/8/6-8 Piatek: barki + brzuch Wyciskanie hantli siedzac 4 x 8-12 [...]